Evde hazırlanan şeker ilavesiz meyve suları, sağlıklı ve pratik tariflerle hazırlanıyor. Bu içecekler bağışıklığı desteklerken, bazıları kabızlık sorunlarına da iyi geliyor. Meyve suları buzdolabında dört güne kadar saklanabiliyor.
Evde meyve suyu hazırlamak için çeşitli tarifler bulunuyor. Örneğin, 2 adet taze kivi ve 1 bardak soğuk su blenderda karıştırılarak, yoğunluğu ayarlanıp buzdolabında 4 gün saklanabiliyor.
Bir diğer tarifte, 2 adet nar, yarım şişe maden suyu, 1 limon ve buz kullanılıyor. Nar ve limon suyu sıkıldıktan sonra maden suyu eklenip buzlu şekilde servis ediliyor.
Meyve karışımı sevenler için 1 bardak dut, 1 bardak frambuaz, 1 bardak yaban mersini, 1 yemek kaşığı bal ve 100 ml su blenderda karıştırılarak hazırlanıyor. Taze yaban mersini bulunmazsa kuru yaban mersini kullanılabiliyor.
Ayrıca 1 adet şeftali, 1 adet mango, 1 adet portakal, 100 ml su ve 1 yemek kaşığı bal ile yapılan meyve suyu da öneriliyor. Mango ve şeftali soyulup çekirdeklerinden ayrıldıktan sonra portakal suyu, su ve bal ile blenderda karıştırılıyor.
Elma, zencefil, üzüm, limon ve soda da bir başka karışım olarak hazırlanıyor. 1 adet elma, 1 tatlı kaşığı zencefil, 1 avuç üzüm, çeyrek limon ve 1 şişe soda blenderda karıştırılıp soğuk tüketiliyor.
Kabızlık problemi olanlar için 5 adet kuru erik, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kimyon tozu ve 1 bardak ılık su ile hazırlanan içecek tavsiye ediliyor. Kuru erikler ılık suda bekletilip blenderda diğer malzemelerle karıştırılıyor.
Son olarak, 2 adet armut (özü çıkarılmış) ve 2 çay kaşığı limon suyu blenderda karıştırılarak hazırlanıyor. Meyve suyu buzdolabında saklanıp içmeden önce çalkalanıyor.
KaynakHaber Merkezi