Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube kanalında diz ve eklem ağrılarıyla ilgili soruları yanıtladı. Diz ağrılarının toplumda yaygın olduğunu ve fazla kilonun eklemlere binen yükü artırdığını ifade etti.

Karatay, obezitenin sadece kilo artışı olmadığını, vücutta biriken yağların kronik inflamasyonla bağlantılı olduğunu ve bunun eklem ağrılarına yol açabileceğini söyledi. Diz ve eklemlerde bulunan kıkırdak dokunun yastık görevi gördüğünü, düşme, kaza ve spor yaralanmalarının bu yapıya zarar verebileceğini belirtti.

Beslenmenin eklem sağlığı açısından önemli olduğunu vurgulayan Karatay, obezitenin kronik bir hastalık olarak kabul edildiğini ve beslenme düzeninin gözden geçirilmesi gerektiğini söyledi. Hazır gıdalar ve işlenmiş ürünlerin tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade etti.

Diz ağrısı olanların ne tamamen hareketsiz kalması ne de aşırı zorlaması gerektiğini belirten Karatay, dengeli hareket önerdi. Dizlik kullanımı ve ağır yük kaldırmaktan kaçınılması gerektiğini söyledi.

Ayakkabı seçiminin diz sağlığı için önemli olduğunu belirten Karatay, yürüyüş ve spor sırasında darbeyi azaltan uygun ayakkabıların tercih edilmesini tavsiye etti. Merdiven çıkarken ve inerken dizlerin zorlanmaması gerektiğine dikkat çekti.

Ağrı kesici ilaçların sık ve kontrolsüz kullanımının risk taşıdığını belirten Karatay, ileri düzey ağrılarda hekim kontrolünde tedavi planlanması gerektiğini söyledi.

Karatay, eklem ağrılarının altında kronik inflamasyonun yattığını, vitamin ve mineral eksiklikleri ile beslenme alışkanlıklarının göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade etti. Katkı maddeleri içeren ürünlerin tüketimine karşı uyarıda bulundu.

Son olarak, sağlıklı bir vücut için beslenmeye dikkat edilmesi ve çevresel toksinlere maruziyetin azaltılması gerektiğini belirtti.