Medicana International İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Seray Çırkın Korgan, gün içinde düzenli mikro hareketler yapılması ve doğru beslenme alışkanlıklarının organ sağlığını korumada önemli olduğunu söyledi. Günümüzün yaygın çalışma modeli olan masa başı çalışma, hareketsizlik, hızlı yemek yeme, yanlış oturma pozisyonu ve iş stresi gibi faktörlerle sindirim sistemi ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.

Dr. Korgan, masa başı çalışanlarda sık görülen reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması hastalıklarının mekanizmalarının farklı olduğunu, ancak ortak risk faktörleri nedeniyle aynı kişide bir arada bulunabileceğini ifade etti. Reflüde mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması, gastritte mide mukozasında iltihaplanma, karaciğer yağlanmasında ise insülin direnci ve enerji fazlalığı sonucu karaciğer hücrelerinde yağ birikimi meydana geldiğini açıkladı. Ortak yaşam tarzı faktörlerinin bu hastalıkları aynı anda tetikleyebileceğini belirtti.

Bilgisayar başında öne doğru eğilerek oturmanın karın içi basıncını artırdığını ve mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırdığını kaydeden Korgan, hızlı yemek yemenin sindirimi zorlaştırdığını ve reflü şikayetlerini artırabileceğini anlattı. Yemekten sonra dik pozisyonda kalmak ve hafif tempolu yürüyüşler yapmanın sindirim sisteminin doğal hareketlerini desteklediğini söyledi. Ayrıca iş temposu ve stresin mide-bağırsak fonksiyonlarını etkileyebileceğini belirtti.

Kilonun normal olmasının metabolik sağlığı tam olarak göstermediğini vurgulayan Dr. Korgan, masa başında uzun süre hareketsiz kalmanın kasların glukoz ve yağ metabolizmasındaki rolünü azaltabileceğini, bunun da insülin direnci ve karaciğer yağlanmasına yol açabileceğini ifade etti. Risk değerlendirmesinde kilonun yanı sıra bel çevresi, organ çevresi yağlanma, kas kütlesi, insülin duyarlılığı ve fiziksel aktivite düzeyinin de değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Her saat başı ayağa kalkmak ve kısa yürüyüşler yapmanın metabolizmayı destekleyeceğini belirtti.

Geçmeyen mide yanması, şiddetli karın ağrısı, yutma güçlüğü, açıklanamayan kilo kaybı veya dışkıda kan gibi belirtilerin tıbbi değerlendirme gerektirdiğini hatırlatan Korgan, masa başı çalışmanın modern yaşamın bir parçası olduğunu ancak hareketsizlik ve kronik stresin bu yaşam biçiminin parçası olmaması gerektiğini söyledi. Gün içine yayılacak küçük hareketlerin sağlık için fark yaratacağını sözlerine ekledi.