Diyabet hastaları ve kan şekerini kontrol altında tutmak isteyenler için meyve tüketimi genellikle soru işaretleri oluşturur. Ancak doğru meyve türleri seçildiğinde, bu besinler kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek sağlığa katkı sağlar.

Avokado, neredeyse sıfır şeker içeriği ve yüksek lif oranıyla diyabet dostu meyvelerin başında gelir. Glisemik yükü çok düşük olan avokado, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar.

Yeşil elma, yüksek pektin içeriği sayesinde sindirimi yavaşlatır ve kan şekerindeki dalgalanmaları önler. Kabuğuyla birlikte tüketildiğinde etkisi artar. Günde bir küçük yeşil elma, tatlı krizlerini azaltmak için uygun bir ara öğün olabilir.

Çilek ve diğer orman meyveleri (böğürtlen, ahududu) düşük şeker oranları ve yüksek lifleriyle kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcıdır. Antioksidan kapasiteleri de yüksektir.

Taze kivi, C vitamini ve lif bakımından zengindir. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini yavaşça dengeler ve sindirimi kolaylaştırır.

Avokado, yeşil elma, çilek, kivi ve erik gibi düşük glisemik indeksli meyveler, kan şekerinde ani yükselmelere yol açmadan tatlı ihtiyacını karşılar. Ancak her bireyin metabolizması farklı olduğundan, tüketim miktarları diyetisyen kontrolünde belirlenmelidir.